건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

감정적 허기, 스트레스와 비만

두뇌가 고픈 감정적 허기, 스트레스와 비만, 그리고 지방·탄수화물 중독 예전에는 비만인 사람이 시간적·경제적 여유가 있는 사람으로 여겨진 때도 있습니다.하지만 요즘에는 비만인 사람이 오히려 경제적·심리적 여유가 더 없는 경우가 더 많습니다. 얼핏 들으면 역설적인 이야기 같지만,, 다양한 비만 원인들 중에는 스트레스에 의한 비만도 있으며, 최근에는 이런 현상이 오히려 증가하고 있는 추세입니다. 바쁜 일상으로 인해 심리적 동기를 부여할 수 있을만큼의 여유를 확보하지 못하고 있는 대부분의 현대인들은 스트레스를 해소할 마땅한 시간과 방법을 찾을 수 없어, 오로지 식욕으로 이를 해결하려다 보니 단음식이나 지방이 함유된 음식의 유혹을 이기지 못해 비만이 되는 경우가 많습니다. (물론 음주도 한 몫 합니다) 경제적 ..

2014. 4. 3.

스토리 타임스/월드·와이드 토픽스토리

기생충을 이용한 새롭고도 다양한 치료법

기생충을 이용한 치료와 진화의 파트너로서 기생충의 존재 이유 지구상에는 숙주의 몸을 빌어야만 살아갈 수 있는 존재들이 있습니다.바로 기생충들이죠.자유를 포기하는 대신 안정된 영양원과 거처를 확보하는 길을 택한 교묘한 생명체들인 것입니다. 인간을 비롯한 지구상의 숙주 생명체들과 기생 생물체들 간의 싸움은 현재도 진행형입니다.그런데 최근에는 기생충이 결국 '진화의 파트너'가 되어 왔다는 생물학적 과학에 근거한 주장이 제기되어 관심을 끌고 있습니다. 이러한 주장은 곧 활발한 의학적 연구 결과 분야에서도 더욱 탄력을 받고 있습니다.   기생충에 대한 인식의 전환 지구상 생명의 역사는 바로 이러한 기생충과 숙주간의 전쟁이라고 해도 과언이 아닙니다. 넓은 범주에서 보면 바이러스나 세균 역시 기생생물들이기 때문입니다..

2014. 3. 28.

건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

종합 비타민제 부작용, 아무리 좋아도 지나치면 독 (과유불급)

비타민의 두 얼굴 건강기능식품으로서 종합 비타민제 시장규모는 2010년 기준으로 약 5천5백억 규모로 추산되고 있을 정도입니다. 바쁜 일상으로 지치고 운동할 시간도 부족하여 건강을 위해 종합 비타민제를 복용하는 사람들이 많기 때문이죠. 하지만 비타민제 부작용에 대한 반론도 만만치 않은 상황이어서 '비타민제가 건강에 도움이 되는가?'에 대한 찬반론이 이제는 거의 보합세인듯 합니다. 이러한 반대론 현상은 이른바 '코펜하겐의 충격'이라 일컬어지는 덴마크 코펜하겐대학병원 연구팀의 연구 분석 결과 발표 이후 더욱 증가되었습니다. 이는 조사 대상 인원 23만 여명을 분석하여 종합 합성 비타민제 복용과 질병 효과를 다룬 세계적인 논문 68건을 분석한 뒤 도출해낸 결과로서 의학 분야에서는 세계적인 논문집인 에 실려 큰..

2014. 3. 22.

라이프 인포/유익한 생활정보·리빙센스

공기청정기 고르는 법. 황사와 미세먼지 예방을 위한 선택

공기청정기 고르는 법. 황사와 미세먼지 예방을 위한 공기청정기 선택 반가운 봄, 그러나 반갑지 않은 미세먼지와 황사 갈수록 중국발 미세먼지와 봄철 황사가 급증하고 있습니다.봄이 오는 것은 반갑지만, 계절풍에 따른 이런 현상은 정말 건강에 심각한 일이 아닐 수 없습니다. 겨우내 추운 날씨와 난방비 때문에 환기도 제대로 못했는데 봄기운이 만연해도 이처럼 반갑지 않은 미세먼지와 황사 때문에 마음껏 외출은 고사하고 환기도 마음껏 할 수 없는 환경이 안타까울 뿐입니다. 황사와 미세먼지는 온각 오염물질과 중금속을 함유한데다 입자가 너무 작아 흡입하게 되면 폐에 흡착되어 배출이 되지 않는 것이 큰 문제입니다. 이럴 때일수록 외부에서의 활동은 되도록 자제하고 미세먼지와 황사 주의보가 발생하게 되면 반드시 식약청 인증을..

2014. 3. 2.

스토리 타임스/피플&피플 휴먼스토리(사람 사는 이야기)

작심삼일 때문에 괴로워하지 마세요

작심삼일 때문에 괴로워하지 마세요 갑오년 새해도 벌써 두 달이 지나가고 있고 계속될 것만 같던 겨울도 끝나갑니다.그런데 새해들어 세웠던 계획은 잘 진행되고 계신가요? 아니면 혹시 작심삼일에 그쳐버린 자신을 발견하고 자책감에 괴로우신가요? 솔직히 저도 새해들어 이런 저런 계획들을 세워놓고 제대로 지키지 못해 좀 속상합니다.그때는 실현 가능한 계획이라고 생각했지만, 만사가 어디 생각대로만 되겠습니까? 그렇지만 번번히 작심삼일로 끝나버린다고 너무 괴로워할 필요는 없단 생각이 들기도 해요.계획이나 목표 자체가 스트레스가 되어버린다면 차라리 잠시 내려놓고,, 좋은 습관이 새로 생길 때까지 여유를 갖는 것도 좋을듯 합니다. 작심삼일은 사실 의학적으로 지극히 당연하고도 자연스러운 두뇌의 반응 현상이라고 합니다.유혹을..

2014. 2. 24.

건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

A형 독감(H1N1) 유행 주의보

A형 독감(H1N1) 유행 주의보 최근 독감이 기승을 부리며 유행하고 있어요.고열과 두통, 복통, 구토 등을 수반하는 이번 독감은 A형 독감으로서 H1N1 바이러스에 의한 독감입니다. 이 독감은 2009년 당시 '신종 플루'라는 명칭으로 새롭게 등장하여 공포를 확산시켰던 인플루엔자 바이러스로 당시에는 엄청난 파장을 일으켰었지만, 이제는 이미 신종 바이러스가 아닌 일반적인 계절 인플루엔자(A/H1N1pdm09형)로 관리되고 있어요. 이번 A형 독감 증상은 목이 붓고 코가 막히는 일반적인 감기 증상은 물론 온 몸이 아프고 두통을 수반하는 고열 증상이 매우 심한 것이 특징입니다. 면역력이 약한 아이들은 발병시 위험하기 때문에 속히 병원을 찾아야 하며, 타미플루를 처방받을 경우 의사의 지시에 따라 잘 복용하고 ..

2014. 2. 5.

건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

정신질환의 경계, 관계중독과 동반의존증의 원인과 치유

나약한 자존감의 왜곡된 방어기제, 관계중독증과 동반의존증의 원인과 치유 관계중독이란 자신의 정체성이 결여되어 있거나 외로움과 우울증에 시달리는 사람에게서 많이 나타나는 증상으로서 타인과의 관계에 병적으로 지나치게 의존하는 증상을 말합니다.  관계중독이란? 관계중독은,,끊임없이 친밀한 관계를 맺을 누군가가 곁에 있어야 하기에 '나는 없고 오로지 너와 함께 웃고 울어야 마음이 놓인다'는 비정상적 심리상태가 지배적이라는 것이 특징입니다. 그러는 가운데 늘 우울증과 불안감에 시달리며 상대방의 사소한 반응에도 지나치게 예민하여 결국 자기 자신은 물론 타인에게도 불편을 끼치는 경우가 많습니다. 관계중독증은,,자신과 친밀한 타인을 '또 다른 나'로 여기는 경향이 있어 나 자신과 자신이 중요하다고 여기는 사람과의 경계..

2014. 1. 14.

건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

염분과 당분의 역습, 김치와 과일도 방심할 수 없다

자신도 모르게 과다섭취하는 당분과 염분의 역습 과일과 요구르트, 그리고 김치도 방심하지 마세요 건강과 다이어트를 위해 당분과 염분을 적게 섭취해야 한다는 사실은 누구나 잘 알고 있습니다.하지만 자신도 모르게 섭취하는 당분과 염분으로 건강을 해치고도 모르는 경우가 종종 있습니다. 염분 일단 염분의 경우,,건강식품으로 알려진 김치에 상당량의 염분이 함유되어 있다는 불편한 진실은 유산균과 섬유질이라는 김치의 유익한 일면에 가려져 있습니다. 김장철 김치를 담글 때는 배추에 간을 치고 배추의 수분을 빼서 숨을 죽이기 위해 소금에 절여야 하는데 가급적 소금을 직접 뿌려서 절이는 것보다는 소금물로 절이는 것이 건강에도 좋고 김치도 아삭하게 담글 수 있습니다.최근에는 정제된 바닷물로 절인 김장용 배추를 판매하는 곳도 ..

2014. 1. 9.

라이프 인포/유익한 생활정보·리빙센스

드러난 수분 미스트 부작용, 과장된 마케팅의 표본

더 건조해지는 수분 미스트 부작용과 허위 광고에 대한 업계의 반응 관련 뉴스 보도를 보신 분들은 아시겠지만,,피부의 건조함 때문에 수시로 뿌려주는 수분 미스트가 오히려 피부의 수분을 빼앗아 더욱 건조하게 한다는 사실을 확인할 수 있었습니다. 사실 뉴스 보도 이전에도 개인적으로 미심쩍은 생각에 사용은 하지 않았지만,,로션이나 크림 종류도 아니고,보습제가 없는 뿌리는 수분 스프레이가 피부를 촉촉하게 만들어 준다는 것은 상식적으로도 이해가 되지 않는 부분이었습니다.수분이 마르는 과정에서 오히려 수분을 더 빼앗기 때문이죠. 예를 들어,,겨울철이 되면 춥고 건조한 탓에 아이들의 입술이 트는 경우가 있는데, 그러면 아이들은 자꾸 입술에 침을 발라 순간적으로 불편함을 해소하려고 합니다. 하지만 타액이 마르면서 오히려..

2013. 12. 22.

건강과 힐링& 맛과 웰빙/웰빙&맛과 맛!

새콤달콤 레몬청(레몬엑기스) 만들기

가정식 건강음료 레몬청(레몬진액) 만드는 법새콤달콤한 레모네이드와 레몬티 원액 오늘은 가정에서 쉽게 레모네이드와 레몬티를 만들 수 있는 레몬엑기스 만들기를 소개할까 합니다.  바로 레몬청 만드는 법인데요,,어차피 레몬은 수입산이기 때문에 특별히 제 철을 따질 필요도 없고,레몬 원액인 엑기스, 즉 레몬청을 만들어 두면 수시로 유용하게 이용할 수 있고 만드는 법도 아주 간단하기 때문에 쉽게 담글 수 있습니다. 그럼 아래의 사진들을 따라 안구를 움직여주세요. ^^; 먼저 신선한 레몬을 준비한 다음, 베이킹파우더를 묻혀 박박 문질러 주세요.  이렇게 하는 이유는 물 건너온 레몬들의 표면에 남아있을 잔류 농약과 표백제 등을 씻어내기 위함이에요.  일단 물로 간단히 헹군 뒤에 다음엔.. (세척 단계는 아직 더 남았..

2013. 10. 5.