건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

수면과 키의 성장 (키를 크게 하려면?)

아이의 키를 크게 하려면? 한국인의 평균신장은 예정에 비해 많이 커졌습니다.얼마 전 기사를 보면 아시아에서 가장 身長이 큰 나라 중 하나였습니다. 그렇지만 아직도 키에 대한 관심이 매우 높습니다.특히 부모들의 입장에서 아이들의 성장에 대해 관심이 많다 보니 온갖 성장클리닉 프로그램이 범람하고 있습니다. 과거에 신장은 유전적인 요인이 절대적인 것으로 여겨져 특별히 키를 키우는 노력 자체에 별다른 관심이 없던 시절도 있었습니다만,,유전적 요인이 차지하는 비율이 높지 않다는 것이 밝혀지고, 생활수준의 향상과 더불어 외모 중시 경향이 폭발적으로 증가하면서 부모들은 성장기 아이들의 신장발달에 적극적인 관심을 갖게 된 것 같습니다. 성장을 위한 노력에는 운동, 음식, 환경 등 여러 종류가 있겠습니다만, 오늘 주제는..

2012. 3. 10.

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병천아우내 장터의 순대국밥 한 그릇 ^^

♠ 병천아우내 장터의 순대국밥 한 그릇 ^^ ♠ 얼마 전에 바람도 쐴겸 따끈한 순대국밥 한 그릇 먹고 왔어요. 천안 병천장터엔 유명한 순대국밥 거리가 있는데요, 그 중에 자주 가는 곳이 있어 다녀왔습니다. 국밥집↓주차장인데요, 이 거리가 5일장이 서는 병천 아우내 장터입니다. 날씨 따뜻해지고 장이 설 때 오면 볼거리도 많아요. (장날 십자매도 한 쌍 사다가 지금도 키우고 있어요) 사진엔 안나왔지만 길 양 옆으로 순대국밥집이 많은데요, 여긴 제가 자주 가는 곳입니다. 연락처 참고하시라고... ^^ ↓ 순대국밥 나왔습니다 ↓↓ 그냥 보여드립니다. ^^ 메뉴판이예요 ↓ 이운재, 김병지선수 사인도 보이네요 ↓ 국가대표 골키퍼끼리 국밥 먹으러 여기까지...? 돌아오는 길에 천안삼거리 공원에 잠깐 들러 봤어요. 날..

2012. 2. 25.

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물메기 곰치국

♠ 물메기 곰치국 ♠ 물메기 곰치국을 아시나요? 저도 아직은 생소한데요, 제 남편이 오래 전 남도지역에 출장 갔을 때 해장국으로 물메기 맑은탕을 먹은 적이 있었는데 맛도 좋고 정말 해장이 되는 것 같다는 얘기를 종종 합니다. 메리앤의 해장국과 매운탕 관련글 ▼ [건강과 웰빙] - 청정 올갱이 직접 잡아 끓이기 [건강과 웰빙] - 가을 민물고기 요리 좋아하세요? 메리앤의 캐스트도↓↓ 많은 구독 부탁드려요 ^^; 그런데 그 물메기가 바로 곰치라네요... 자산어보에는 '해점어(海鮎魚 : 바다메기)', 국산곰치의 표준말은 '꼼치'랍니다. 얼마 전 전라남도해양수산과학원 여수지소에서는 새해 첫 달 대표 수산물로 물메기(곰치)를 선정했다고 합니다. ↓↓ 못생겨도 순하게 생긴 곰치여요. ^^ 관련기사 링크 ▶ 1월의 ..

2012. 1. 29.

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불안장애 [그 끝없는 불안감의 고통]

불안감은 위험상황에 대응하기 위한 인체의 자율신경계 흥분으로 나타나게 되는 현상입니다.불안장애란 불안감이 통제가 되지 않을 정도로 심하여 일상생활에 지장을 줄 정도의 증상을 말합니다. 불안장애의 증상 불안장애는 크게 공황장애, 강박증, 대인공포증, 외상 후 스트레스 장애 등으로 분류됩니다. 불안장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 지나친 근심 걱정이 꼬리를 물고 계속된다.긴장상태가 계속 지속된다.뒷목도 아픈 긴장성 두통이 지속된다.손 떨림, 발한, 입이 마름, 복통 등의 복합적인 증상이 동반되기도 한다.집중곤란, 우유부단, 주의 산만, 초조, 짜증, 불면 등의 증상을 수반하기도 한다.  불안장애의 원인 불안장애의 원인으로는 심리적 요인, 자율신경계 항진으로 인한 신체증상, 유전적 요인, 스트레스 등이..

2012. 1. 15.

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겨울철 무릎십자인대 파열 주의

겨울철이 되면서 빙판길 도보 중에도 미끄러져 부상을 입는 경우가 종종 발생합니다. 또한 겨울 산행이나 스케이트, 스키 등의 겨울 스포츠를 즐기다가 다치는 경우도 흔합니다. 이러한 계절적 요인과 축구, 인라인, 스키 등을 즐기는 취미활동으로 인해 무릎십자인대 파열 부상을 입는 경우가 많은데요, 이러한 관절부상은 통증도 심하고 치료기간도 오래 걸리므로 각별한 주의와 예방이 필요합니다. 무릎십자인대란? 전방십자인대 전방십자인대란 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결하는 두 개의 인대를 말합니다. 전방십자인대 파열은 운동 중 외상이나 무릎의 뒤틀림, 꺾임 현상으로 발생되는 경우가 대부분인데요, 축구 선수나 스키 선수들이 갑자기 방향전환 시 충돌할 경우나 점프 후 착지 불안정의 경우 발생합니다. 후방십자인대 후방십자인대는 ..

2011. 12. 29.

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지긋지긋한 알레르기 비염의 원인과 예방

알레르기 비염. 남녀노소를 막론하고 환절기가 되면 더욱 기승을 부리는 이 알레르기비염 정말 지긋지긋하시죠? 완치라는 개념이 없고 재발여부가 관건인 이 알레르기비염은 심할 경우 축농증과 다른 합병증을 유발하고 수면장애와 집중력 저하 등의 육체적, 심리적 고통을 수반합니다. 알레르기비염의 원인 알레르기비염의 원인은 환경오염과 공해, 그리고 부주의한 섭생관리 등의 포괄적 이유가 원인입니다만, 정확히 '이것이다'라고 말할 수 없을 정도로 그 요인이 매우 다양하여 확실한 원인을 밝혀내지 못하고 있습니다. 일반적으로 알려진 알레르기비염의 원인은 다음과 같습니다. 물질적 원인 집안의 먼지 먼지 속의 진드기 (집먼지진드기) 꽃가루 동물의 털 화학물질 등으로 알려져 있습니다. 체질적 원인 알레르기에 취약한 체질 몸이 차..

2011. 12. 19.

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옻닭의 효능과 숨겨진 닭백숙 맛집

오랜만에 닭요리를 먹으러 갔습니다.닭백숙과 옻닭을 잘하는 곳인데요, 예전에 지인들을 따라 알게 된 곳으로 따뜻한 국물이 생각날 때 가끔씩 들르는 곳입니다. 주말을 맞아 오늘은 처음으로 맛집포스팅(?)을 한 번 올려 봅니다... ^^  옻닭의 효능 동의보감에서 말하는 옻닭은,, 따뜻한 성질을 가지고 있어 어혈(나쁜 피)을 제거하고혈액순환을 돕고 관절염에 좋으며몸이 찬 사람과 아랫배가 냉한 사람에게 溫을 補하는 작용을 한다고 알려져 있습니다. 그러나 옻에 함유된 우루쉬올 성분이,,체질에 따라 알레르기 반응을 유발할 가능성이 있다는 것과우리나라 사람에겐 드문 체질인 태양인에게는 옻닭의 효능은 큰 효험이 없는 것으로 알려져 있습니다. 닭백숙·옻닭 맛집 오늘은 개인적으로 천안·아산시를 지날 때 들르는 닭요리 단골..

2011. 12. 4.

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유황오리 효능의 비밀

유황오리의 효능 얼마 전에 지인들과 함께 유황오리 주물럭구이와 오리탕을 먹으러 간 적이 있었어요. 사실, 그다지 선호하는 메뉴는 아니지만 지인이 날씨도 추워지는데 오리가 하도 몸에 좋다고 해서 함께 다녀왔습니다. 일단 신약본초를 인용한 세간의 유황오리 효능을 정리해 보면 다음과 같습니다. 몸 안에 쌓인 유해한 독성물질을 해독합니다. 오리와 유황 자체에 해독력을 가지고 있습니다. 유황은 독소 또한 치명적이지만 오리가 중화를 시켜 좋은 성분만 섭취하게 해 줍니다. 항생제와 소염제 역할을 합니다. 유황오리는 소염진통 효과와 살균 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 성인병을 예방할 수 있습니다. 불포화지방산과 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관성질환 예방에 좋습니다. 정력에 좋다고 합니다. 유황의 陽기운과 ..

2011. 11. 23.

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어린이 폐렴 주의

어린이 폐렴 주의와 아동 폐렴에 좋은 음식 오래가는 기침은 꼭 폐렴을 의심해 봐야... 3일 전 초등생 딸아이가 폐렴 때문에 병원에 입원을 했어요. 기침을 하길래 감기인 줄 알고 동네 의원엘 다녔는데 1주일이 넘도록 계속 기침이 멈추질 않는 거였어요. 이건 아니다 싶어 지역에서 좀 유명하다는 L소아과에 가서 검사를 해보니 '헉!' 폐렴이라는 겁니다. ㅜㅜ 현재 입원 치료 중이어서 다행히 열은 내리고 기침은 염증이 풀리는 과정에서 계속하게 된다니까 경과는 조금씩 좋아지는 것 같은데 좀 더 결과를 두고 봐야 할 것 같다는군요. 소아과 전문병원이라 입원실도 깨끗한 편이고 같은 증세로 입원한 또래 아이들이 많다 보니 병실에서 잘 놀기는 해서 그나마 다행이긴 합니다만, 아이가 아프면 다 부모 책임 같아 마음이 무..

2011. 11. 6.

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나트륨 과다섭취 주의

나트륨 과다섭취의 원인 우리나라 사람들의 나트륨 과다섭취의 문제는 어제오늘 일이 아닙니다. 자극적인 음식에 익숙해져 있고 음식이 싱거우면 음식 본연의 맛을 느낀다기보다는 맛 자체가 없다고 느끼는 경우가 많기 때문입니다. 김치는 건강식품이지만 소금으로 절이고 된장을 담글 때도 염분이 많이 첨가됩니다. 그리고 맞벌이의 증가로 가정에서의 식사가 줄어든 것도 간접적인 원인입니다. 대중식당에서 싱겁게 조리하면 맛이 없는 것으로 인식되기 십상이거든요. 그 외에도 여러 원인이 있지만 우리나라 성인의 경우, WHO의 나트륨 하루 섭취 권장량 2,000mg 미만을 훨씬 웃돌고 있어 건강상의 문제가 심각합니다. 나트륨의 과잉섭취는,, 피부노화, 혈액순환장애, 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 신장기능 저하 등의 원인이 되고 있어..

2011. 10. 29.