건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

[계절성 우울증] '가을 타시나요?' 환절기 계절성 우울증 극복하기

계절성 우울증 (SAD : Seasonal Affective Disorder) 가을 타는 증세, 환절기 계절성 우울증 극복하기 '가을 타시나요?' 여름철 무더위가 거짓말처럼 사라지고 선선해지기 시작하면서 이러한 쾌적함도 잠시, 갑자기 코 끝을 스치는 바람이 휑~하게 느껴지고, 거기다가 명절휴일도 다 지나가고, 이제는 낙엽이 지고 바람이 차가와지겠다는 느낌이 들면서 왠지 모르게 애닯고 괜히 우울해지십니까? 이거 왜 이러는 걸까요? 다름 아닌 환절기에 나타나는 계절성 우울증 증세입니다. 따뜻해지는 기후변화 보다는 추워지기 시작할 때 이런 증상이 뚜렷이 나타나기 때문에 '가을을 탄다'고 하죠. 특히 남성 분들도 예외가 아닌 이러한 계절성 우울증의 증상은 사실 '일조량의 감소'와 밀접한 관련이 있습니다. 일조량..

2012. 10. 5.
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[아이 성장] 아이의 성장을 위한 생활습관과 효과적인 키크는 방법

오늘은 아이의 성장을 위한 생활습관과 효과적인 키 크는 방법에 대한 핵심적인 내용들을 간단히 소개하고자 합니다. '자신의 아이가 연령대에 맞게 성장하고 있는지, 언제까지  건강하게 성장할 수 있을 것인지..'이처럼 아이의 성장은 자녀를 둔 부모들이라면 예외 없이 누구나 큰 관심거리일 수밖에 없습니다. 가장 중요한 것은 지나치게 인위적인 조치로 무리하게 성장을 도우려는 행동은 부작용을 야기할 수 있기 때문에 평소의 생활습관 개선과 운동에 중점을 두어야 한다는 것에 공감해야 합니다. 아이의 성장을 돕기 위한 중요한 일상 습관 아이의 성장은 여러 가지 복합적인 요인이 작용하게 됩니다만,,오늘은 일단 아이의 성장시기에 맞추어 개선해야 할 생활습관과 효과적인 키 크는 방법에 대해서 이야기하겠습니다.  아이 성장을..

2012. 9. 19.
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탈모의 원인과 비만

탈모의 원인과 비만 비만이 탈모의 원인이 되는 이유 탈모의 인구 천만 시대... 믿겨지십니까? 최근 들어 탈모증상을 호소하는 인구가 급격히 증가하는 원인은 무엇일까요? 탈모의 원인은 너무도 다양하지만, 유전적 요인을 제외한 외부적 요인을 크게 세 가지로 분류하자면, 스트레스의 증가와 오염된 환경적 요인, 그리고 잘못된 식습관 등으로 유발된 '비만'입니다. 그 중에서도 만병의 근원인 비만...! 결국 탈모에까지 영향을 주는 원인이 되고 있어요. "뚱보에게 탈모가 많다"란 말은 속설이 아닙니다. 특히 여성에게 있어 비만과 탈모는... 최악입니다... ㅜㅜ >.< 비만이 탈모의 원인이 되는 이유는 비만유발 음식이 탈모에 직접 작용하는 연관성 때문입니다. 음식 속 콜레스테롤이 혈중에 쌓이게 되면 혈액순환을 저해..

2012. 9. 15.
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[커피와 건강] 남발되는 커피와 건강에 대한 논란

커피와 건강 남발되는 기호식품 커피와 건강에 대한 논란 도대체 커피는 인체·건강에 이로운가, 아니면 해로운가? 커피 좋아하시나요? 제 개인적인 생각입니다만, 특별히 커피를 좋아하지 않아도, 사회생활을 하거나, 혹은 어딘가를 방문할 경우 자연스럽게 접하게 되는 것이 커피인 것 같습니다. 즉 알게 모르게 우리 생활 깊숙히 파고 들어온 기호식품이 바로 커피입니다. 그런만큼 '커피와 건강'에 대한 관련 글들이 연일 다양하게 쏟아지고 있으며, 확대 재생산까지 되고 있습니다. 커피가 건강에 좋다는 說 긍정적 효과의 뇌파 형성 일본의 교린대 코카요시리코 연구팀은 커피의 香이 마음을 안정시키는 알파파를 생성시키며, 사고력과 집중력에 도움을 주고 이는 기억력 향상에 도움이 된다고 밝혔습니다. 성인병 예방 커피에는 항산화..

2012. 9. 1.
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[공막염] 상공막염의 다양한 원인과 예방 (안과 안구질환)

안과의 안구질환에는 여러 가지가 있습니다.여름철 휴가철을 맞아 유행성 결막염과 같은 전염성 눈병도 유행하기 쉽지만, 오늘은 비전염성 안구질환 중에서 다양한 원인을 가지고 있는 공막염에 대한 이야기를 하고자 합니다. 안과 안구질환 공막염 공막염과 결막염의 차이와 증상상공막염의 다양한 원인과 예방 및 치료 '공막염 ⊃ 상공막염'이란? '공막'이란 검은자위를 에워싼 흰자위 부분의 표면을 말합니다. 눈의 검은자위 표면은 얇고 투명한 각막으로 덮여 있고 각막과 공막은 연속된 하나의 막으로 볼 수 있는데 공막염은 바로 이러한 공막에 염증이 발생한 것을 말합니다. 공막의 깊은 부위까지 염증이 발생한 것을 '공막염',염증이 공막의 표면에 발생한 것을 '상공막염'이라고 하며, 두 가지의 안구질환이 동시에 일어나는 경우가..

2012. 8. 6.
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라섹과 라식의 차이 [라식, 라섹 수술방식 차이점]

라식·라섹 수술방식의 차이점 라섹과 라식의 차이는 무엇일까? 라식과 라섹의 차이를 알고 계신가요? '시력회복을 위한 시력교정술' 하면 일반적으로 라식과 라섹을 이야기합니다만, 라식과 라섹의 수술방법에 대한 정확한 차이를 알고 선택받는 것이 매우 중요하겠죠. ('선택하는 것이 아닌 선택받는다'고 이야기한 이유는 아래를 참조) 일단 라섹과 라식수술의 공통점은 모두 '엑시머레이저'라는 각막 절삭장비를 이용한다는 것입니다. 즉, 눈의 앞쪽에 있는 각막을 성형해서 시력을 교정하는 것이죠. 라식·라섹 수술방식의 차이점 라식과 라섹수술의 가장 큰 차이점은 바로 '각막절편'에 있습니다. 라식수술은 각막절편을 만들고 난 후 레이저로 교정하는 방법이며, 각막의 실질부위에 레이저를 照射하여 시력을 교정하는 수술입니다. 라섹..

2012. 8. 3.
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두유와 식품첨가물에 대한 불편한 진실

이소폴라본으로 촉발된 두유 식품첨가물에 대한 불편한 진실 오늘은 얼마 전부터 문제가 되었던 두유의 성분 이소폴라본과, 아울러 식품첨가물의 불편한 진실에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 콩으로 만들어져 우리 몸에 유익하기만 한 것으로 알려졌던 두유..우유를 잘 못 드시는 분들의 대용으로 많이 찾던 두유가 아이들, 특히 여자아이들에게 좋지 않다는 사실이 방영된 적이 있습니다. (JTBC 미각스캔들) '슈퍼마켓이 우리를 죽인다'라는 책의 저자 '낸시 드빌(미국)'는,,"아기에게 콩으로 만든 분유를 먹이면 피임약 다섯 알을 먹는 것과 같은 에스트로겐을 섭취하는 것과 같다. (이렇게 자란) 아이들은 성조숙증이 유발될 수 있다"라고 밝혔습니다. 영양학자 카얄라 대니얼 박사는 제작진과의 전화 인터뷰에서,,"성인 역시 ..

2012. 7. 19.
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피로는 간 때문인가? 만성피로 원인과 노동시간

피로원인은 긴 노동시간과 스트레스 만성피로는 간 때문? 피로와 숙취... 일상생활에 있어서 가장 일반적인 부정적 현상 중 하나죠. 피로의 원인은 다양하지만 이러한 원인들을 모르는 사람은 거의 없습니다. 그런데 모 제약회사의 광고 때문인지는 몰라도 언제부터인지 '피로는 간 때문'이라는 말이 가장 유행하고 있는듯 합니다. 물론 간기능이 저하되면 피로물질의 해독이 원할하지 못해 피로가 쌓이는 것은 당연합니다. 그런데... 간기능이 저하되는 가장 주요한 원인들이 무엇인지 인지하지 않고,, 단지 '간때문 = 피로'라는 말이나, '음주 때문에 생긴 간기능 저하 = 피로' 라는 인식이 마치 당연한 등식처럼 부각되는 것은 문제가 있습니다. 낮은 행복지수, 긴 노동시간, 극심한 스트레스와 의존성 음주... 그리고 만성피..

2012. 6. 21.
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[스트레스와 건강] 다이어트의 천적, 스트레스...

[스트레스와 건강] 다이어트의 천적, 스트레스... 현대인에게 건강만큼 중요한 화두는 외모가 되어버렸습니다.날씬하고 건강미 넘치는 신체를 가꾸기 위해 운동과 음식조절에 신경을 쓰는 것도 자연스러운 추세가 되었어요. 그렇지만 우리 일상중에서 야기되는 건강과 다이어트의 최대의 적은 스트레스입니다.대부분의 사람들이 이러한 사실을 알고도 당장 가시화되지 않기 때문에 종종 등한시하게 되거나 아예 별개의 문제로 여기는 경우도 많습니다. 방어체계이면서 毒이 되는 스트레스 스트레스 그 자체는 우리 몸의 방어 체계중의 하나입니다.일정 수준 이상의 심리적 압박이나 감정의 폭발, 그리고 두려움에 직면했을 때 대응과 회피를 위한 일종의 경보체계입니다. 문제는 이러한 자극이 지속될 경우 방어기조가 오히려 독이 되는 문제가 발생..

2012. 5. 31.
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커피와 공황장애

커피와 공황장애 공황장애 실제 위험이 전혀 없고 평소 익숙한 상황인데도 갑자기 불안감이 엄습하거나 극심한 두려움이 밀려 온다면 공황장애를 의심해 봐야 합니다. 최근에 이러한 공황장애 환자가 증가하고 있다고 하는데요, 이경규를 비롯한 많은 연예인들도 공황장애를 겪은 바가 있다고 합니다. 공황장애는 극심한 공포감을 수반하는데 그 대상이나 원인이 실제 존재하지 않기 때문에 더더욱 극복하기 어려운 상황을 만들어 내기도 합니다. 관련글 ▶ [건강과 웰빙&맛/메디컬인포] - 불안장애 [그 끝없는 불안감의 고통] 문제는 공황장애가 심리적인 증상 외에 신경계와 심혈관계, 그리고 호흡기 계통의 증상이 함께 동반한다는 것입니다. 예를 들어 가슴이 답답하다든가, 심장 박동이 빨라진다든가, 또는 호흡이 곤란해지는 등의 증상이..

2012. 4. 16.