건강과 힐링& 맛과 웰빙/힐링& 메디컬인포

피부미인이 되려면... 스트레스 수치를 낮춰라!

매끄럽고 깨끗한 피부... 여성들의 최대관심사가 아닐 수 없죠. (최근엔 남성들의 화두에도 속한답니다) 이러한 피부를 가꾸어 피부미인이 되기 위해 화장법, 피부에 좋은 음식, 건강관리 등등... 여러 방면에서 복합적인 노력을 기울이게 되는데요, 한 가지 간과할 수 없는 것은 편안한 마음상태를 유지하여 심리적인 밸런스를 유지하지 않으면 모든 노력이 무의미할 수도 있습니다. 스트레스가 비단 피부에 국한된 문제는 아닙니다. 하지만 모든 밸런스의 징후가 얼굴과 피부에 드러나게 되어 있습니다. 따라서 이 번에는 화장법과 음식요법이 아닌 항스트레스에 대한 피부관리에 대해 살펴봅니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 반응하기 위해 인체 곳곳에 호르몬의 분비가 증가하게 됩니다. 이 때문에 생기는 뾰루지나 여드름이 대..

2011. 7. 16.

에듀·컬처&커리어비전/행복한 자녀교육

아이의 온전한 성장을 위해 지켜야 할 것 두 가지

오늘은 아이들의 건강과 성장을 위해 지켜야 할 사항은 여러 가지가 있습니다. 음식과 환경, 그리고 질병과 심리 상태 등에 대해 세부적으로 살펴야 할 것들은 정말 너무 많습니다. 오늘은 이러한 여러 가지 사항 중에서 자녀의 건강한 성장을 위해 수면과 관련하여 꼭 필요한 것 두 가지만 이야기 하고자 합니다. 1. 규칙적인 수면의 중요성 그런데 대부분 책상에서 시간을 보내야 하는 요즈음 아이들은 불규칙한 식사 외에도 운동부족과 스트레스로 인하여 체지방이 축척되는데 이러한 체지방의 증가 요인은 정상적인 수면 또한 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 불규칙한 수면의 원인이 되는 것입니다. 적당한 이완이 되지 않고 경직된 생활이 누적되어 쉽게 잠이 들지 못하거나 늦게 잠자리에 드는 경우 숙면을 취하지 못하게 되..

2011. 7. 6.