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토마토 계란볶음 [초간단 건강요리]
토마토 계란볶음 [초간단 건강요리] 오늘은 아주 간단히 할 수 있는 건강요리 '토마토 계란볶음'을 소개할께요. ^^ 반찬이 마땅치 않을때, 뭔가 퍽퍽한 반찬 외에 구색 좀 갖추고 싶은데 국이나 찌개 끓이긴 그렇고 할 때 빠르고 간단히 할 수 있는 요리입니다. 토마토 효능 토마토는 리코펜이라는 항산화, 함암효과에 탁월한 성분이 함유되어 있어요. 비타민C가 풍부하고 면역기능 상화와 심혈관계, 당뇨, 백내장 등을 예방할 수 있어요. 비타민K,E가 함유되어 골다공증 예방에도 좋고요, 열량이 25kcal로 저열량 식품이면서 포만감을 주기 때문에 다이어트식품으로도 좋습니다. 계란(달걀^^) 효능 계란 하면 바로 달걀 레시틴이예요. 레시틴은 콜레스테롤을 분해해서 에너지로 전환하는 역할을 하기 때문에 과도한 섭취가 아..
2012. 4. 30.
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