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계란과 라면의 조화
완전식품 계란과 불완전식품 라면의 조화 완전식품 계란의 효능 계란은 풍부한 단백질 등 3대 영양소 외에도 노른자 속의 콜린과 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 주며 루테인 성분은 자외선 흡수를 도와주어 눈부심이나 고도근시 예방에 도움을 줍니다. 따라서 단백질이 부족한 노인, 체력관리를 해야하는 직장인, 집중력과 시력보호를 위한 학생들에게 매우 유익한 식품이죠. 계란을 더욱 유익하게 먹는 것도 요령이 있습니다. - 먼저, 하루에 두 개 정도가 적당하며 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. - 학생의 경우 공부하기 전 간식으로 계란을 섭취하면 집중력에 도움이 됩니다. - 노인의 경우 계란을 김치, 나물과 함께 섭취하면 콜레스테롤 을 낮추면서 균형된 영양을 섭취할 수 있게 됩니다. - 직장인의 ..
2012. 12. 7.
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