♠ [노안의 원인과 눈의 건강] 스마트 기기에 초토화 되는 우리 눈 ♠
∑ 노안의 원인과 증상
최근에 나이와 상관없이 근시와 노안이 급증하고 있어요.
오랜 시간 책을 보며 공부하는 경우에는 近視(먼 곳이 흐릿해지는 현상)의 원인이 됩니다.
老眼(일명 '중년안' 가까운 곳이 흐릿해지는 현상)은 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기의 장기간 사용이 직접적인 원인입니다.
특히 20, 30대임에도 불구하고 눈의 노화가 빠르게 진행되는 젊은이들이 증가하고 있는데요, 위에서 언급한 바와 같이 '컴퓨터 시력 증후군 (CVS : Computer Vision Syndrome)'이 문제입니다.
모니터나 스크린을 장시간 몰입하게 되면 우리 눈은 우리가 의식하지 못하는 가운데 평상시와 달리 눈깜빡임이 현저히 줄어듭니다.
이러한 눈의 혹사는 결국 눈이 침침해지는 현상과 안구통증까지 유발하게 되며 이는 시력저하와 안구건조증 등의 노안 증상을 수반하게 되는 것입니다.
∑ 눈의 건강을 지키는 습관
눈은 나빠지기 전에 예방하는 습관이 중요합니다.
노안으로부터 눈의 건강을 지키기 위한 예방법으로는,,
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모니터나 스크린으로부터 40~50cm 이상 거리를 둔다.
조명을 밝게 한다. (모니터에 집중한다고 or 전기 아낀다고 모니터만 켜두면 눈에게는 거의 죽음이죠. ㅜㅜ)
자주 눈을 쉬게 한다. (자주 깜빡여 주어 안구가 건조해지는 것 방지, 수시로 멀리 보기로 눈의 긴장 풀기)
조명을 밝게 한다. (모니터에 집중한다고 or 전기 아낀다고 모니터만 켜두면 눈에게는 거의 죽음이죠. ㅜㅜ)
자주 눈을 쉬게 한다. (자주 깜빡여 주어 안구가 건조해지는 것 방지, 수시로 멀리 보기로 눈의 긴장 풀기)
결명자, 블루베리, 녹황색 채소 등으로 비타민A·E 섭취하기 (↑위에 있는 관련글을 열어 보세요)
히알우론산나트륨, 벤젠코늄염화물 성분의 식염수액을 수시로 넣어 줍니다. (안과 처방 있어야 함)
히알우론산나트륨, 벤젠코늄염화물 성분의 식염수액을 수시로 넣어 줍니다. (안과 처방 있어야 함)
연약한 눈을 소중히 다루어 주세요... ^^
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