천천히 먹기, 건강과 다이어트를 위한 지름길

천천히 먹기, 건강과 다이어트를 위한 지름길 음식을 천천히 먹으면 건강은 물론 다이어트에도 도움이 된다는 사실은 이미 일반적으로 알려진 사실입니다. 음식을 급하게 먹게 되면 포만감을 느끼기도 전에 허기진 공복 상태를 채우기 위해 자신도 모르게 적당량 이상의 음식을 섭취하게 되기 때문에 과식을 하기 마련이죠.또한 음식을 천천히 먹게되면 일단 위염이나 소화불량과 같은 위장장애를 예방할 수 있으므로 건강에 도움이 됩니다. 일반적으로 남성이 여성보다 음식을 급하게 먹는 것으로 나타났는데,, 스스로 급하게 음식을 먹는다고 여기는 여성들의 식사 속도가 스스로 천천히 먹는다고 여기는 남성들의 식사 속도와 비슷한 것으로 밝혀져 눈길을 끕니다. 특히 우리나라 사람들은 외국인보다 식사를 빨리하는 경향이 있는데,,이것은 아..