건강과 힐링& 맛과 웰빙/웰빙&맛과 맛!
몸을 가볍게 하는 건강 식단 (토마토 요리 外)
요즘 장마철이라 비가 비가 자주 오다 보니 주변에서 오히려 과음과 과식을 하는 분들이 많아졌어요. 일조량이 부족하다 보면 우울한 기분을 느끼기 쉽고, 달고 기름진 음식을 찾게 되는데 이런 음식들이 우울증에는 도움이 되기 때문입니다. 그러나 이런 현상으로 음주와 과식으로 이어지다 보면 건강을 해칠 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이럴 때일수록 몸을 가볍게 하고 건강에 보탬이 되는 음식을 소개하겠습니다. 낙지와 콩나물 낙지는 대표적인 스태미나 음식입니다. 매운 낙지요리는 입맛도 돋우고 술안주로도 애용됩니다. 콜레스테롤 양을 조절하는 역할도 하고 철분이 풍부하여 빈혈도 예방해 줍니다. 낙지는 각종 아미노산이 풍부해서 간기능을 도와 숙취와 음주해독에도 좋으며 저칼로리 식품인 데다 불포화 지방산이 많아 혈전을 예방..
2011. 6. 27.
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